Planen Sie eine lange Reise nach Nordamerika, Australien oder ein anderes fernes Land? Die Vorfreude auf die Reise ist groß, aber bevor es losgeht, steht ein Langstreckenflug von 10 bis 20 Stunden an. Um diesen Flug angenehmer zu gestalten, gibt es viele nützliche Tipps. Eine der größten Herausforderungen ist es, die lange Zeit im Flugzeug zu überstehen. Hier sind einige Tipps, um Langeweile zu vermeiden und die Reise zu genießen.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich gut für verschiedene Entspannungstechniken. Nutzen Sie die Gelegenheit zum Meditieren, Hören von Fantasiereisen oder zur Muskelentspannung.
Es gibt viele Meditations-Apps, die zum Entspannen einladen. Laden Sie eine App vor dem Flug herunter und üben Sie regelmäßig. Meditation kann stressabbauend und blutdrucksenkend wirken, besonders hilfreich bei Flugangst.
Probieren Sie auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson aus, um Körper und Geist zu entspannen. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und gönnen Sie sich Ruhe und Entspannung während des Fluges.
Neben Entspannung ist auch Unterhaltung wichtig, um die Zeit im Flugzeug angenehm zu gestalten. Die Airline bietet ein Entertainment-Programm an, aber bringen Sie auch Ihre eigenen Filme, Serien oder Bücher mit.
Packen Sie genügend Lesestoff ein, nutzen Sie einen E-Reader oder hören Sie Podcasts und Hörbücher. Vielfältige Unterhaltungsmöglichkeiten sorgen für Abwechslung während des Fluges.
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